كيفية حماية البشرة من الشمس

نعم ولا. للشمس آثار إيجابية على الجسم: فهي تتيح له تكوين فيتامين د (D)، وهو ضروري لنمو العظام، كما أنه يُحسّن مزاجك ويقي من الاكتئاب الموسمي، لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس أو عدم اتخاذ تدابير الحماية الكافية منها قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. فهي تُسرِّع من ظهور التجاعيد العميقة، والتصبغات، وتسبب جفافًا شديدًا للبشرة وترهلًا فيها. لذلك، ينبغي عليكِ استخدام منتجات الوقاية من أشعة الشمس المناسبة، وارتداء الملابس والإكسسوارات التي تحمي من أشعة الشمس تجنَّبي التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، من منتصف النهار حتى الساعة الرابعة عصرًا في فصل الصيف.

إن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) قادرة على النفاذ من الماء والزجاج. وهي تساهم في شيخوخة البشرة الضوئية وتلحق الضرر بأغشية الخلايا، والحمض النووي، وألياف الكولاجين والإيلاستين؛ مما يؤدي إلى ترهل البشرة.

يمتص الأوزون الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB) جزئيًّا: فهي لا تمثل سوى 5% من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض. وتستطيع الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB) اختراق الماء ولكنها لا تنفذ من الزجاج. هذه الأشعة هي المُسبِّبة لاسمرار البشرة، الذي يُعدّ آليةً طبيعيةً تحمي فيها البشرة نفسها من أشعة الشمس. وعلى غرار الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA)، لهذه الأشعة يدٌ في شيخوخة البشرة الضوئية أيضًا.

"عامل الوقاية من الشمس هو النسبة بين أدنى جرعة تُحدِث احمرارًا على البشرة عند استخدام واقٍ شمسي، مقارنةً بأدنى جرعة تُحدِث الاحمرار ذاته على البشرة غير المحمية".*

SPF هو اختصار لعبارة “Sun Protection Factor” (عامل الحماية من الشمس). يعتمد قياس درجة عامل الوقاية من الشمس (SPF) على الاستجابة الاحمرارية للبشرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB)؛ أي المدة التي تستغرقها البشرة المحمية مقارنةً بالبشرة غير المحمية حتى تصاب بحروق. يُشير حساب عامل الوقاية من أشعة الشمس (SPF) نظريًّا إلى المدة التي يمكنك البقاء فيها تحت أشعة الشمس من دون التعرض لحروق، وذلك اعتمادًا على مستوى الحماية الذي استخدمتِه. وكلما ارتفع المؤشر، زادت حماية البشرة.

*وفقًا لتوصية المفوضية الأوروبية الصادرة في 22 سبتمبر 2006.

نعم، كل ساعتين وبعد السباحة أو ممارسة نشاط بدني مُجهِد. وهذا ضروري للحفاظ على الحماية المثلى من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والوقاية من تلف الجلد على المدى الطويل.

لا. فالتسمير الاصطناعي يُحفِّز تفاعل أكسدة الخلايا العليا للبشرة، مما يمنح بشرتك لونًا "ذهبيًّا". ولا يؤثر في الميلانين، وبالتالي لا يؤثر في عملية التسمير الطبيعي للبشرة (الآلية الدفاعية للبشرة لحماية نفسها من أشعة الشمس).