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3 bonnes raisons de se remettre au sport

Plus d’excuse ! L’hiver touche à sa fin, la période d’hibernation aussi, il est temps de se remettre au sport. Si vous cherchez encore de la motivation voici trois bonnes raisons de renouer avec vos baskets.

1

Ça vide la tête


La nuit, vous ressassez vos tracas en regardant les heures passer sans fermer l’œil. Le matin, vous vous sentez épuisée et le soir, vous rentrez chez vous frustrée de ne pas avoir eu de sas de décompression entre le bureau et le retour à la maison (sauf en cas d’afterwork, mais ça n’aide pas à retrouver une silhouette ferme à l’approche des beaux jours…). En chaussant à nouveau vos baskets ou votre tenue de yoga, vous pouvez remédier à ça. L’effort physique est un excellent régulateur pour l’organisme : il combat l’acidité, oxygène le cerveau, booste la circulation sanguine, aère l’esprit et libère des endorphines, précieuses hormones « du bonheur » qui agissent notamment sur l’anxiété et le stress. Ce sont ces endorphines qui donnent cette fameuse sensation de bien-être et de légèreté après une bonne séance de sport. La meilleure manière de bien commencer la journée ou de se vider la tête après une journée de travail.

2

Ça tonifie le corps


Excès de raclette, fêtes de fin d’année, manque d’activité… À la sortie de l’hiver, il est rare d’afficher une silhouette ferme et galbée. Si pour vous, l’épreuve du maillot va de pair avec un corps tonique, il est temps de trouver la routine qui vous convient : dans quelques mois, vous serez sur la plage. Pilates, running, danse, boxe, tennis… Toutes les disciplines sont bonnes pour tonifier le corps. Encore mieux : combinez-en plusieurs pour travailler à la fois le cardio et la souplesse. La clé d’une silhouette ferme réside dans la régularité de la pratique. Essayez de tenir le rythme de minimum 30 minutes par séance et de faire de l’exercice au moins deux fois par semaine.

3

Sport is the new apéro


Et si, au lieu de retrouver vos ami(e)s pour un afterwork, vous organisiez une séance de sport en commun ? Rien de mieux pour booster sa motivation qu’être accompagnée pour aller transpirer. Et deux, c’est bien, mais plus on est de fous, plus rit, alors autant proposer au plus grand nombre ! Que ce soit à la salle, à un cours de yoga ou avec un coach personnel (à plusieurs, une séance coûte souvent moins cher), se dépenser à plusieurs donne l’occasion de se retrouver, d’échanger, et de terminer la séance par un brunch, nettement plus healthy qu’une soirée qui se prolonge jusqu’au bout de la nuit…

Alors, vous reprenez quand ?

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